Salmão

O salmão é principalmente conhecido por seu sabor bastante apreciado. Porém é bom lembrar que o salmão é uma ótima fonte de benefícios ao organismo humano.

Como fonte de proteínas, o salmão auxilia no ganho de massa muscular e na manutenção da imunidade do organismo.

Além disso, ele também é fonte de muitas vitaminas e minerais necessários para a manutenção do equilíbrio do organismo.

Pode-se consumir o mesmo de várias maneiras no cardápio, como grelhado, assado e até cru. Recomenda-se o consumo de salmão de duas a três vezes por semana.